na wodę

oki dzieki :D czyli zjem sniadanko i na siłownie :P po przebudzeniu thermo speed extreme i porcja bcaa G-force i potem okolo 150g piersi z indyka (mam jeszcze pełna zamrażarkę miesa indyczego :d wiec moja dieta bedzie sie skladala w większości wlasnie z niego to chyba nie jest zle ?) to pokroilem na male kawali usmazylem na smalcu wraz z małym [...]

lepsza regeneracja po takim offie , a pozniej na treningu bedzie kosa Zmieniony przez - MrocznyMietus w dniu 2018-11-06 19:47:13 I tu miałeś racje. Byłem wypoczęty i od kiedy wstałem rano tylko trening był mi w głowie :-) https://images91.fotosik.pl/70/38e92842f140a058med.jpg Przed treningiem booster od Rózala a w trakcie carbo i bcaa: [...]

[...] azjatyckich (od daucy) - ząbek czosnku pokrojony w plasterki - świeże chilli pokrojone w plasterki - sól, pieprz czarny i cayen, curry Jak przyrządzić: Zagotować wywar/rosół/wodę i do gotującego dodajemy mięso i komosę. Gotujemy ok 5min po czym dodajemy warzywa i doprawiamy curry i pieprzem cayen. Gotujemy ok 10min i na koniec dodajemy soli i [...]

[...] Jeśli chodzi o karmienie, to jedyny schemat który się sprawdza to: Przed KAŻDYM karmieniem w dzień i w nocy biorę ciepły prysznic. W sumie wystarczy tylko odkręcić wodę, żeby mleko samo się lało z obu cycków %-) Później odciągam, więcej niż te 10ml, tak żeby nie było za dużego ciśnienia i żeby Mała nie jadła tylko I fazy. Dzięki temu [...]

[...] Na koniec 2x mocniej na lekkim zbiegu o minimalnym nachyleniu, żeby odmulić nogi po podbiegach. Nie leciałam na maksa, bo dość nierówno było, dużo dziur wyrwanych przez wodę. Garmin jak zwykle zgłupiał w kwestii wysokości, jeszcze te dwa pierwsze podbiegi pokazał, później już niestety "pobiegł" własną trasą. Co ciekaw po tym drugim podbiegu [...]

[...] śniadania i po kilku ciwczeniach na placu poczułam brak energii }:-( Wykres tętna może nie być wiarygodny, bo kilka razy pas mi się zsunął - schudłam albo wypociłam całą wodę %-) https://youtu.be/SI2yaNk1MNs https://youtu.be/1yzJlIbFkdg /SFD/2021/7/27/ca47b20e3b5e4325b62419fe1e3a0ea7.jpg /SFD/2021/7/27/e8216061a8214cc7aae3b5d53fc9d305.jpg [...]

[...] trawy zobaczyłam lód, zrobiłam kilka kroków i aż skrzypiało pod nogami. W jakieś bagna wbiegłam %-) szybko zawróciłam i miałam stracha że lód pęknie a ja wpadnę w zimną wodę. /SFD/2021/12/28/7bf26c98ea1641f3ad68dd03773a8831.jpg /SFD/2021/12/28/2727f644031f479baa948aa2ce6972d3.jpg /SFD/2021/12/28/04012ce643ee4813a1582dd5f4dba27d.jpg [...]

[...] z przepisów dodając do nich mięso %-) Tutaj moje ulubione mielone - najpierw wrzucam warzywa i siekam na drobno, później chwilę podsmażam na małej ilości oleju, dodaje wodę, duszę kilka minut a następnie mieszam z mięsem mielonym i dodaje przyprawy. Kotleciki można smażyć na patelni bez tłuszczu, w piekarniku albo zrobić na parze - ten [...]

[...] tu były różne ciasta, pyszny żurek z jajkiem, kapuśniaczki i paszteciki. Bez ograniczeń :-) Pakiety dla dzieci też fajne i bogate. Dzieci często nie dostają nic, albo jakaś wodę, czasem żelki. A tu były paluszki i precelki które najmłodsza uwielbia :-) Wszyscy zadowoleni, chętnie wrócę tam za rok. Dokładny czas 3:34:05 Open 99/197 K? 19/53 (nie [...]

[...] że te wskazania z zegarka nie są jakieś mega dokładne, ale jednak to był spory wysiłek, 2800m przewyższenia i 8,5h wysiłku. Ja się nie zatrzymuje - jedynie na punktach żeby wodę uzupełnić. Na podejściach też nie idę jak na górskiej wycieczce, tylko to jest szybki marsz. No i prawie cały dzień na trasie ;-) więc trochę tych kcal się uzbiera. No [...]

[...] wylać jej trochę, używając szufelki. Szło dobrze, ale z powrotem przeciskała się pod progiem i cała praca szła na marne. Trzeba będzie wziąć wiadro i do niego ładować wodę, która leży na całej drodze do siłowni. Postaram się o fotkę i wrzucę później. W każdym razie, w zrobieniu treningu na pewno nam to nie przeszkodzi. Przedtreningowa [...]

[...] kiedy powiesimy plakaty i wszystko będzie skończone. Gym_Maniac: zależy od oliwy... tą, którą teraz dodaję do białka, niestety, czuję, ale wygodniej mi przygotować sobie wodę z oliwą i potem dorzucić białka i wypić, niż pić z łychy i popić białkiem. flacha11: cieszę się! Powodzenia! RafaL-eX: jeśli mówisz o filmikach to ćwiczę w koszulce [...]

[...] wystarczy lepiej nawodnić mięśnie i już %BF leci. Kuba - chcesz się bawić w laboratorium to przyjmij, że wypijasz 2 litry wody dziennie i rób to. Jak po treningu tracisz pot/wodę to automatycznie rośnie Ci udział tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała :-) Mięśnie przechowują duże ilości wody. Jeżeli nie chcesz siebie i nas stresować, to podawaj [...]

Moja waga pokazuje: wagę ciała kg wodę w % tłuszcz w % kości w kg Tanita chyba podobnie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-28 12:03:35 oj tanita ma tych parametrów dużo dużo więcej, ale dla mnie najważnijsza jest waga +%BF'u który ja przeliczam na kg fatu

Forma po tych weglacj.mega na plus;) suchy strasznie jestes;) spuscisz wode to juz w ogole;) ostatnia prosta!

A jest nawet taki gość na YouTube, co nagrywa jak wali wodę przed i w czasie treningu. Nie pamietam tylk jak się nazywa. Tak więc dzisiaj lecę nie tylko z żarciem do odcięcia! %-)

Dorzuciłem 250kcal, ale to dopiero 3 dni temu. Bardziej myślę, że to może akurat orale się wkręciły, bo wrzuciłem je 2 tyg temu. Ale estro nie jest wysoko. No nic, poczekam jeszcze parę dni i zobaczę co się będzie działo. Myślę, że może to przez ciągłe wzdęcia trzymam wodę. Miałem tak parę razy na drugi dzień jak przesadziłem z kiszoną %-)

A próbowałeś wodę z octem jabłkowym ? Ja u siebie widze że dużo mniej wzdęć i gazów ;) o jakieś 50% nawet... łycha stołowa octu jabłkowego (bio kupuje w inter marche nie wychodzi drogo) rozrabiam z wodą w filiżance i piję tak z 10-15 min przed posiłkiem - zauważalna różnica, a ogólnie to mam problem wlasnie z gazami / wzdęciami, tym bardziej że na [...]

Tak to ja pisałem. Ale nie chodziło mi od razu po - tutaj mam to samo. Chodzi o następne dni. Skóra jest podrażniona i trzyma wodę, i to jest norma. No to ja na szczęście tak nie mam, ale i tak jest tydzień do startu, więc luźna guma :-D

Jak Przemek pisze,norma że łapiesz wodę przez cały dzień.A co do potasu to właśnie być może suplementacja zbędna bo jego nadmiar też powoduje nadmierną ilość gromadzonego fluidu,temu np na gh trzyma się sporo wody i przy dużych dawkach normą jest stosowanie diurów cały czas.